Hidup Sehat : 5 Menu Makanan Saat Santap Sarapan

                                            Hidup Sehat : 5 Menu Makanan Saat Santap Sarapan  

Telur

Salah satu makanan yang murah dan bergizi adalah telur. Anda bisa menikmati telur tanpa susah payah saat mengolahnya. Telur mengandung protein dan juga nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh saat memulai aktivitas di pagi hari.

Yoghurt

Sama dengan susu, yoghurt mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Perlu Anda ketahui yoghurt Yunani mengandung protein dua kali lebih banyak dari yoghurt biasa. Anda bisa mencampurkan yoghurt dengan sedikit madu, sedikit bubuk kayu manis, dan aneka buah berry.

Agen Bola Terpercaya 

Oatmeal

Semangkuk oat-meal di pagi hari dapat menurunkan risiko penyakit tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan menurunkan kolesterol. Kandungan serat yang tinggi membuat oat-meal menjadi menu sarapan yang ideal.Anda bisa menambahkan buah segar rendah gula, kacang, atau susu kaya kalsium sebagai topping.

Baca juga : Ronaldo Beli Buggati Veryron Degan Waktu 5 jam Main Bola 

Buah grapefruit


Salah satu jenis buah jeruk ini terkenal kaya akan vitamin dan nutrisi. Kandungan seratnya yang tinggi membuat perut kenyang lebih lama. Apalagi kandungan vitamin C nya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Agen Casino Terbaik 

Buah Alpukat

Baca juga : Ini 5 Masjid Besar di Indonesia Memberikan Takjil Gratis 

alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Ia mmiliki kandugnan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang). Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2

#sumber